Drénken Diät ass eng vun de schwieregsten a geféierlechsten, well et net nëmmen eng grouss Zuel vu Liewensmëttel (an dofir nëtzlech Substanzen) opginn, awer och feste Liewensmëttel opginn. Dëst, am Tour, kann zu enger Verschlechterung vum Magen-Darmtrakt féieren, Verschlechterung vun der Zänngesondheet a falscher Hämatopoiesis. All dëst bedeit datt et net recommandéiert ass fir eng flësseg Ernährung fir eng laang Zäit ze halen; 7 Deeg ass genuch. An dësem ass et manner wéi d'Dukan, Maggi a Keto Diäten. Net ze schwätzen richteg iessen. Mir recommandéieren Iech mat Ärem Dokter ze konsultéieren ier Dir eng Drénkdiät ufänkt, a vergiesst net datt dat Wichtegst d'Gesondheet ass!
Pros
- Schnell Resultater.
- Entgiftung vum Kierper.
- Einfach an einfach Kachen.
Op dëser Ernährung kënnt Dir "Mëttegiessen" mat Iech huelen an et iwwerall "iessen", wat ganz bequem ass fir déi, déi stänneg ënnerwee sinn.
Cons
- Staark Gefill vun Honger, besonnesch déi éischt 3 Deeg.
- Kuerzfristeg.
- Diätdiversitéit limitéieren.
- D'Laascht op d'Nier erhéicht wéinst dem Konsum. grouss Quantitéite vu Flëssegkeet.
- Verbuet vu seriöse kierperlecher Aktivitéit.
- Méiglech bloating.
Kontraindikatiounen
All Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Herz-Kreislauf-System, Nieren. Dës Diät ass nëmme gëeegent fir absolut gesond Leit.
Grondregelen
Déi wichtegst Regel vun der Ernährung ass net ze kauen. Dir kënnt nëmmen "iessen" Liewensmëttel, déi an engem Mixer gemoolt goufen. Wéi och ëmmer, Dir musst nach ëmmer Är Kalorienzufuhr iwwerwaachen. Berechent Ären alldeegleche Bedierfnes vu KBZHU (de Verhältnis vu Kalorien, Proteinen, Fette a Kuelenhydrater) a probéiert et mat engem liicht Defizit ze respektéieren, ongeféier 10 - 15%. Wann Dir Schockela mat Mëllech an engem Mixer schloe an nëmmen et iessen, da wäert keng Diät Iech hëllefen. Et ass wichteg propper Waasser tëscht de Moolzechten ze drénken, op d'mannst 1,5 Liter pro Dag. Et ass gläich wichteg Training auszeschléissen wärend Dir Gewiicht verléiert mat dëser Diät, wéinst dem nidderegen Kaloriegehalt a Knappheet vun der Ernährung.
Verbueden Produkter
- All Liewensmëttel a fester Form.
- Alkohol.
- Zocker, Miel, all Bäckereien.
- Fett.
- Spicy.
- Konserve Liewensmëttel.
Drénken Diät fir 7 Deeg
Et gëtt nëmmen eng Diätregel fir all Dag: kauen net. Kee festen Iessen, keng Smoothies oder Yoghurt mat Stécker Uebst, Geméis oder Getreide. Dir kënnt Är eege Shakes baséieren op Proteinmëschungen, fettarmer Mëllech a Kefir, Hafermëllech oder Kokosnossmëllech. Dir kënnt all Geméis derbäi. Déi eenzeg Uebst déi Dir vermeide sollt sinn Bananen, Avocado an Drauwe. Beeren kënnen och a Form vun Uebstdrénken, Kompott a Smoothies verbraucht ginn. Probéiert net méi wéi véier Haaptmoolzechten ze hunn, an hire Volume ass net méi wéi 300 ml. Wann Dir tëscht hinnen duerch e staarkt Gefill vu Hunger iwwerwältegt sidd, drénken dann e Glas - zwee Kefir mat minimalem Fettgehalt. Drénkt méi waarm a waarm Waasser, dëst hëlleft de Kierper ze täuschen.
Drénken Diät Resultater
Natierlech ass et net esou - konsuméiere just flësseg Liewensmëttel fir 7 oder 14 Deeg. Déi éischt 3 Deeg wäerten besonnesch schwéier sinn. Awer als Resultat gesitt Dir op der Skala minus 7 - 10 kg, wat net nëmme frou ass. Dir musst d'Diät ganz suergfälteg verloossen, well de Kierper sech no sou vill Zäit ouni feste Liewensmëttel entspaant huet. Fänkt un selwer méi déck Zoppen ze maachen - Puree, da loosst Stécker vun Iessen an hinnen, all Dag mécht Äert Iessen méi déck a méi haart bis Dir et zu normaler Konsistenz bréngt. Mir recommandéieren Iech op déi richteg Ernährung ze wiesselen, dëst hëlleft d'Resultater z'erhalen an net erëm Gewiicht ze gewannen.
Drénken Diät Bewäertungen
"Dës Diät huet mir gehollef 5 kg an 7 Deeg virun der Hochzäit vu menger Duechter ze verléieren. Ech hunn et bequem a liicht fonnt."
"Wann ech gestoppt hunn, mäi zweet Kand ze Stillen, sinn ech op d'Skala gestouss an hunn Angscht! Wärend der Wuecht hunn ech 6 Kilogramm gewonnen. Mäi Mann huet ugefaang ze bezeechnen datt et mir net passt. Ech hunn dréngend ze handelen, dës Diät um Internet fonnt an hunn decidéiert et ze maachen. Déi éischt 2 Deeg hunn ech mech schlecht gefillt, ech war rosen, ech war rosen a muss dauernd iwwer d'Iessen, kachen, kachen. Glécklecherweis ass et net fir ëmmer Si huet nëmmen 10 Deeg gedauert an ass dunn gebrach.
"No der Neijoerschvakanz hunn ech 4 kg u Gewiicht gewonnen, dat ass wahrscheinlech de Fall fir jiddereen, awer et huet mir net gepasst, ech si gewinnt fir mäi Gewiicht ze kucken. Op enger flësseger Ernährung hunn ech 5 kg an 14 Deeg verluer, awer wahrscheinlech well ech scho dënn sinn, hunn ech just net gär mäin ausstehnende Bauch. D'Haut gouf propper an de Kierper huet mech erëm liicht gefillt, well ech sëtzen, well ech erëm liicht gefillt hunn. Insomnia, an allgemeng ass et schwéier, ech hunn net genuch Wëllen fir et dacks ze benotzen.