Keto Diet Offiziellen Site
Deelt dëst

Kürbis Diät

En Pellkin Diät ass eng Saachen, déi hëllefen, lues ze verléieren an sou gläichwäert, hänkt vun der selwechter Zäit, fir voller Konditiounen ze verbesseren. Ënner alle Planzen, ass de Bellkin ass, well se e Rekord vun Vitdag, daor a Macroelementer. Awer d'Geméisheet vun dësem Geméis ass Vitamin t, wat verantwortlech ass fir de Kierper ze schützen fir iwwerschësseg Fett ze leeën, an och op der séierer Absorptiouns- Baséierend op de Eenzelen Charakteristiken an opzerappt Gewiicht, d'Diät hëlleft Iech 5-8 Kilogramm ze entzéiren.

Kürbis Diät

Pumpkin Diät fir Gewiichtsverloscht

Et sollt am Ufank bemierkt datt Pumpkin Ernärung ongewollt ass fir Leit déi schyroid Krankheeten oder eescht Stéierungen a Pathologien am Verdauungspakt sinn. De Rescht vun der Kürbis Diät ass komplett sécher.

Déi bescht Zäit fir eng Diät ze starten ass am Hierscht. Am All, dee fir dës Zäitpunkter vun der Welt déi nei Kopomm erschreckt, wat di sechs Méint Betreffagen gëtt, kënne méi konservéieren. Zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren, huet d'Kürbis de folgende profitabel Effekt op de Kierper:

  • Eliminéiert de Kierper vun iwwerschësseg Flëssegkeet;
  • verbessert den Nervensystem;
  • Entfernt Toxins;
  • reduzéiert d'Quantitéit vum Cholesterol;
  • Den Teint gëtt méi schéin;
  • Mécht d'Immunitéit méi staark;
  • Verspéidung vum Agingprozess.

Dës si wäit aus all wonnerschéinsten Eegenthären déi dëst Gemuerbaldoismus gülteg?

Eng vun de wichtege Regelen ass datt all Platen fir eng gewësse Zäit virum Ufank vum Iessen ze kachen, fir e staarkt Gefill vum Honger ze vermeiden. D'Ernärung observéieren, sollt Dir e puer Reegele festhalen:

  1. Reunioune sollten deeglech zur selwechter Zäit sinn.
  2. All 4 Deeg fänkt de Menu un ze widderhuelen.
  3. Déi bescht Snack wäert en Apel oder all aner Uebst mat engem nidderegen Zockerniveau sinn, Geméis. Et ass erlaabt gedréchent Friichten ze iessen.
  4. Probéiert d'Quantitéit un Zocker a Salz wéi méiglech ze reduzéieren.
  5. Drénkt 1,5 Liter vun ëmmer nach Waasser. Téi a Kaffi sinn net verbueden, awer am léifsten ouni Zocker.
  6. Et ass net ugeroden no 18-19 Stonnen ze iessen.
  7. Wann d'Kürbis Diät eriwwer ass, musst Dir net de Geméis refuséieren. Fir kënnt se net direkt an der Alxiéiumm an déi al Ernährung zréck an déi al Ernährung zréck, dat dëst lues al opgeholl ginn.

Schlussendlech, gutt Rotiounchen op wéi BEST fir e Kürkin ze wielen. Normalerweis Leit ze probéieren e hell orange Geméis ze huelen, awer tatsächlech, e bloe giel Kürbis méi nëtzlech.

Pumpkin Ernärung

Kürbis Diät: Menu

D'Kürbis Diät gëtt véier Deeg gemoolt. Säin Zwuerfahrt 3 Basis Fleessen, an d'Thema vun Snacks a gëtt et schonn méi héijer méi héijer méi héich ginn.

D'Ernärung vum éischten Dag:

  1. Fir Kaffi, kache Porridge vu Kürbis, frësch Kürbis Salat mat Karotten, Téi / Kaffi.
  2. Fir Mëttegiessen iessen Kürbis Zopp.
  3. Fir den Dinner, steped Kürbis ass gëeegent.

D'Ernärung ass um zweeten Dag:

  1. Porridge vu Kürbis, frësche Kürbiszalot mat Äppel.
  2. Kürbis Zopp a Fleeschbällen, Snack mat Pancakes aus Kürbis.
  3. Kürbisalzalot, Ananas a klenge Cracker.

Drëtten Dag Diät:

  1. Kürbis Porridge, frësche Muert-Tonnen Zalot.
  2. Lenten Borsch.
  3. Stär mat Kürbis, bakene Apple mat Prunes.

D'Ernärung vum véierten Dag:

  1. Frësch Kürbis an Karrott Zalot, Téi / Kaffi, am léifsten ouni Zocker.
  2. Zopp mat Geméis a Stécker Poulet Filet, Kürbis Pancakes.
  3. Niddereg fett Cottage Kéis, gebakene Stécker Kürbis mat Hunneg.

Kürbis Diät: Rezepter

Fir ze wëssen wéi d'Platen noutwendeg fir d'Diät ze preparéieren, sollt Dir Iech mat der Rezepter hei ënnendrënner vertraut.

Porridge

Esou Porridge ass mat der Zousätzlech virbereet:

  • oatmeal;
  • Kürbis;
  • Reis oder Millet.
Dëschweetz

Déi, déi extrem schwéier sinn ze verloossen Saisien kënnen Pormridge an niddrege Fettmëllech kachen.

Virweisend

  1. 250 g vu Kürbin Scheiwen, kachen fir 30 Minutten.
  2. Dann schreift e puer Esslöffel Getreide. Wann de Porridge backelt, reduzéieren d'Feier un e Minimum an huet dee selwechte Montant aus.

Porridge ass prett.

Pancakes

Fir Iech ze preparéiere musst Dir:

  • kleng Kürbis;
  • verschidde Äppel (fakultativ);
  • Karrott.

Kachen Prozess:

  1. De Kürbis an, wann Dir wëllt, füügt frësche frësch Äppel oder Karotten.
  2. Füügt en Ee, Soda um Tipp vum Messer, Kanäl, Miel. Rosen gutt.
  3. Den Dümmäll ënneranne mat enger TherPPOON direkt an d'Pan.

Et ass zulässlech e bësse Sonneblum Ueleg ze benotzen fir ze frëschen.

Zopp

Zutaten:

  • Kürbis;
  • séiss Peffer;
  • Karmann;
  • Gromperen (net méi wéi Stécker);
  • gréng.

Virweisend

  1. De Geméis mat Quadrat geschnidden;
  2. Eran an eng Pan;
  3. Pour Waasser;
  4. Wärend der Kachen, füügt Tomate Passage oder frësch Tomate an gehackte Gréng. Et ass erlaabt 1 Geméis Zoppkucken ze benotzen fir Aroma.