Et geschitt sou datt Dir séier Gewiicht fir e puer Evenementer verléieren muss. Vakanz, Hochzäit, erausgoen op de rouden Teppech. Eng siwe Deeg Diät drénken wäert dat gutt maachen. Ernärungswëssenschaftler soen datt op sou enger Diät et vu 4 bis 10 Kilogramm dauert, ofhängeg vum Ufanksgewiicht. D'Pond verluer op enger drénken Diät kommen net zréck wann Dir all d'Recommandatioune befollegt.
Virsiichteg
Kuckt wéi Dir Iech beim Diät fillt. Wann Dir schwindeleg, schwaach, killt, donkel Kreeser virun Ären Ae gesitt, ass et besser d'Diät opzehalen. Schéinheet erfuerdert Affer, awer net a Form vu Gesondheet. Et ass héich decouragéiert "op eng Drénk Ernärung fir Leit mat Häerzkrankheeten, Magen-Darmtrakt (och Gastritis ass eng Kontraindikatioun fir Diät") ze sëtzen, Diabetis, während Schwangerschaft, Mannerjäreger an deenen hir Aarbecht mat haarder kierperlecher Aarbecht assoziéiert ass.
Wéi virbereeden?
Zéng Deeg virun der Diät, fänkt lues un Är alldeeglech Kalorienzufuhr op 1200 Kilokalorien ze reduzéieren. Stellt méi flësseg Cerealien, Zoppen, déck Geméis Gravies an Är Ernärung vir, huelt fett a séiss Liewensmëttel aus. Also de Kierper fänkt un op déi kommend Diät virzebereeden a wat geschitt wäert hien net schockéieren. Et ass noutwendeg de Konsum vu regelméissegt Waasser ze erhéijen. Op d'mannst bis zu zwee Liter. Wann Dir et dauernd vergiesst, installéiert eng Uwendung op Ärem Handy déi d'Quantitéit u Flëssegkeet zielt, déi Dir pro Dag drénkt.
Grondprinzipie vun enger drénken Diät
All Iessen soll flësseg sinn - dat ass de Numm vun der Diät. Wéi och ëmmer, dës Regel kann net formell behandelt ginn. Dat ass, Milkshaken, Cappuccino drénken, verpaackte Jusen a cremeg Cremsuppe bedeit formell Diät. Gewiicht op dës Manéier wäert net fort goen, oder souguer eropgoen.
Denkt drun datt Dir nëmmen fettarteg Geméis- a Fleeschbritt läschen, Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vun net méi wéi 1 Prozent, Téi a Kaffi ouni Zocker a Crème, Uebst a Geméis fir Smoothies däerfen net stärkeg sinn. Eng Molzecht ass 300-400 Milliliter. Dëst ass ongeféier 1, 5 Brëller. Et sollten 5-6 sou Iessen pro Dag sinn. Während der ganzer Diät musst Dir ongeféier dräi Liter proppert Waasser pro Dag drénken.
Menu fir all Dag
Um éischten Dag gëtt et recommandéiert Poulet, Fësch oder Rëndsbou ze drénken. Dir kënnt e bësse Salz addéieren, awer et ass besser et während der Diät auszeschléissen. Um zweeten Dag drénken fermentéiert gebakene Mëllech, Mëllech, Kefir, ongeséissem Joghurt. Et ass e Mëllech Dag. Widmt den drëtten Dag Smoothien a frësche Jusen aus Gréng. Onséisseg Uebst ka bäigefüügt ginn, awer net vill. Gitt sécher Jusen mat Waasser an engem een-zu-eent Verhältnis ze verdënnen.
De véierten Dag - drénken Abkochungen vun Uebst a Beeren ouni Zocker. De fënneften Dag ass den Dag vun allen Zorten Téi. Kraider ass am beschten, awer gréng, rout, pu-erh ass och méiglech. Do däerf een e bësse Mëllech bäifügen. Um sechsten Dag gëtt et recommandéiert flësseg Geméis puréiert Zoppen ze iessen, an um leschten Dag en hongeregen Dag ze hunn. Dëst ass eng strikt Diätoptioun. Wann Dir op eemol wierklech eppes wëllt drénken, awer net vun der Lëscht, kënnt Dir Iech et leeschten. Wann nëmmen d'Basisprinzipien vun der Diät gefollegt ginn.
Aus der Diät eraus
Ernärungsberoder roden d'Diät fir zwou Wochen ze loossen. Déi éischt fënnef Deeg fir ze iessen ass och fractional. Eet flësseg Getreide, Crème Zoppen, Gelee, Mëllechprodukter. Vum sechsten Dag aféiere lues a lues Geméiszaloten an Uebst an d'Diät. Um zéngten Dag - gedämpfte Fësch, Fleesch a Gefligel, am Uewen gebak. Da plangt Äre Menu selwer.