Eng grouss Zuel vu Frae ronderëm d'Welt si besuergt iwwer eng effektiv Method fir séier Gewiichtsverloscht ze fannen. D'Konzept vun enger Super Diät gëtt ëmmer méi Popularitéit gewinnt - verschidde Weeër fir effektiv a séier Gewiichtsverloscht. Ass et méiglech Gewiicht ze verléieren, eng schlank Silhouette a kuerzer Zäit ze gewannen, wéi eng Diät fir dëst ze benotzen, ass et sécher fir d'Gesondheet a wéi eng Liewensmëttel ze sichen wann Dir ausdrécklech Gewiichtsverloscht auswielt?
Wat ass eng super Ernährung
Wat sinn d'Haaptmerkmale vum "extrem" Gewiichtsverloscht, wat sinn d'Haapt Differenzen tëscht enger Super Diät fir Gewiichtsverloscht? Op et kënnt Dir ongeféier ee Kilogramm pro Dag verléieren. Dëst Resultat gëtt erreecht andeems Dir déi folgend Konditiounen erfëllt:
- Déi deeglech Quantitéit u verbrauchte Kalorien ass 1000 kcal.
- Dividéiert Iessen - Dir musst all zwou bis dräi Stonnen a klenge Portiounen iessen.
- Eng Diät, déi aus engem Fettverbrennungsprodukt besteet - fir Diäten, déi vun dräi bis siwen Deeg daueren.
- Eng Diät, déi aus de meeschte verschiddenste kalorienarme Liewensmëttel besteet - fir Diäten déi méi wéi siwe Deeg daueren.
super Diäten
Kuerzfristeg Mono-Diäten, déi dräi, maximal siwen Deeg daueren, wäerten eng Fra mat super schnelle Gewiichtsverloscht verléieren. D'Muert dräi Deeg Mono-Diät ass ganz populär - op enger Zalot vu geriwwe Karotten. Kabes Diät ass fir fënnef Deeg entwéckelt, de Menü besteet aus kalorienarme Platen aus rauem a gekachten Kabes. Eng siwen Deeg Mono-Diät op gebraten Buckwheat ass och eng gutt Optioun. Mat der Hëllef vun dëse Fettverbrennungsprodukter kënnt Dir vu fënnef bis siwen extra Pounds an der kuerzer Zäit lass ginn, ofhängeg vun den individuellen Charakteristiken vun Ärem Kierper.
super efficace Ernährung
Zousätzlech zu kuerzfristeg Mono-Diäten ginn super effektiv Diäten benotzt, dat heescht, déi dank deenen Dir esou vill Kilogramm wéi méiglech verléieren kann. Dëst ass entweder e Komplex vu Mono-Diäten op verschidde Fettverbrenne Liewensmëttel, oder déi divers a gläichzäiteg kalorienarm Diät. An zéng bis fofzéng Deeg kënnt Dir bis zu 12 kg verléieren. Vergiesst net datt sou eng Diät stresseg ass fir Äre Kierper. Gitt sécher op eng Konsultatioun mat engem Spezialist ze goen a Gewiicht ze verléieren ënner der Opsiicht vun engem passenden Dokter.
Super Diät fir effektiv Fettverbrennung
Garantéieren effektiv Fettverbrennung gëtt erreecht duerch eng schwéier Restriktioun vu Kuelenhydrater, déi mat Iessen verbraucht ginn. Dofir ass eng Fettverbrennung Diät fir eng Woch eng Diät mat enger eescht limitéierter oder komplett eliminéierter Intake vu schnelle Kuelenhydrater. Zum Beispill eng siwen Deeg Karrott Mono-Diät. Karotten sinn en negativen Kalorie-Liewensmëttel - fir rau Karotten ze verdauen, brauch de Kierper méi Energie wéi se an de Kierper bréngen.
Diät 15 kg pro Mount
Eng laang Zäit - e Mount, sou datt d'Diät an d'Diät fir dës Kéier sollt nodenklech a suergfälteg ausgewielt ginn. Et ass unzeroden Berodung vun engem professionellen Ernährungsspezialist ze sichen. Menu baséiert:
- Geméis, Uebst, frësch Kraider;
- Mëllechprodukter, Häre Kéis, Eeër, Mëllech;
- Poulet Fleesch, Fësch, Rëndfleesch;
- Cerealien (Cerealien) an Hülsenfrüchte, Brout ouni Hef;
- gedréchent Friichten (Prunen, gedréchent Aprikosen), Beeren, frësch gepresste Jusen.
Eng super Diät fir e Mount beinhalt d'Kachen vun einfache Platen vun dräi bis véier natierlechen Zutaten, mat enger minimaler Hëtztbehandlungszäit (zum Beispill, Dir kënnt Gromperen baken anstatt se ze kachen). D'Zousatz vu Salz, Zocker, Gewierzer an Ueleg ass ausgeschloss. Dir musst op d'mannst sechs Mol am Dag iessen, a klenge Portiounen. Vergewëssert Iech carbonated sugary Gedrénks, Alkohol, frittéiert a gefëmmt Liewensmëttel ze vermeiden. D'Basis vun der Ernährung ass Geméiszaloten, Gîte rural Kéis a Joghurt, Getreide.
Déi bescht Diäten fir Gewiicht ze verléieren ëm 10 kg
Et gi verschidde Méiglechkeeten fir bis zu zéng Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht an enger relativ kuerzer Zäit ze verléieren. Déi bescht Diäten fir Gewiichtsverloscht an enger Woch:
- Kefir;
- op gedämpft Buckwheat;
- Kabes;
- Leeder;
- op Haferflocken;
- Chinesesch Salz-gratis;
- Modell Ernährung.
D'Haaptregele vun all dëse Methoden fir Gewiicht ze verléieren, d'Observatioun vun deenen de geplangte Resultat erreechen ass:
- Flesseggassystem an der Quantitéit vun 2-2, 5 Liter pro Dag.
- Déi heefegst Iessen.
- Déi lescht Dosis ass op d'mannst dräi bis véier Stonne virum Schlafengehen.
- Féierung vun engem aktive Liewensstil.
Buckwheat Diät fir 7 Deeg effektiv
Eng relativ einfach Optioun fir séier Gewiichtsverloscht ass d'Buckwheat Diät fir séier Gewiichtsverloscht fir 7 Deeg. Ënnert senge Virdeeler sinn déi folgend Punkten:
- Wann Dir net kachen, awer Buckwheat dampt, ass de Kaloriegehalt vun 100 g vun dësem Produkt net méi wéi 100 kcal. Dëst bedeit datt Dir Buckwheat op dës Manéier an bal all Quantitéit iessen kënnt an net hongereg fillen.
- De Prozess vun der aktiver Fettverbrennung beim Gewiichtsverloscht op Buckwheat fänkt ongeféier um drëtten Dag un, dat heescht, um siwenten Dag vun der Diät, wäert Dir beandrockend Resultater erreechen.
- Buckwheat kann souwuel op Waasser wéi och op Kefir gedämpft ginn.
Wéi kachen gedämpfte Buckwheat:
- Sortéieren a spülen d'Cereal.
- Pour kochendem Waasser, kale Waasser oder Kefir am Verhältnis vun engem (Buckwheat) op zwee (Flësseg); fir Kefir - een op een.
- Loosst d'Nuecht bei Raumtemperatur.
Siwen Deeg Gewiichtsverloscht op Buckwheat erlaabt Iech bis zu siwe Kilogramm ze verléieren. Dir sollt et sequenziell ausgoen, Liewensmëttel wéi en Ee oder fettarmer Ham fir Frühstück, Tomatenzalot a Pouletbouillon fir Owes an de Menü moies an owes aféieren. Am Fall wou et besonnesch schwéier gëtt dës Diät z'erhalen, kënnt Dir en Teelöffel Hunneg iessen oder e Glas Hunneg Waasser drénken fir de Glukosebalance z'erfëllen.
Kabes Diät fir Gewiichtsverloscht
Gitt vun aacht extra Pond an zéng Deeg entlooss hëlleft der Kabes Diät. Wärend et kënnt Dir all Zort Kabes iessen - Bréissel Sprossen, Choufleur, Kohlrabi a Wäisskohl. Et gi Méiglechkeeten fir Gewiicht ze verléieren op Sauerkraut. Salz an Zocker si komplett aus der Diät ausgeschloss, Eeër, mageres Fleesch, Uebst an aner Geméis sinn akzeptabel. De Menü enthält onbedéngt Geméiszaloten a Kabes-Zoppen. Drénkt vill Flëssegkeeten a befollegt Ären Zoustand no. Benotzt dëst Rezept fir Fettverbrenne Choufleur Zopp:
Zutaten:
- Choufleur - 400 g;
- wäisse Kabes - 300 g;
- Sellerie Stiele - 7 Stéck;
- Karotten - 2 Stéck;
- Zwiebel - 1 Stéck;
- Zitrounejus - 15 g.
Kachen Method:
- De Choufleur a Blummen deelen.
- D'Geméis spülen, de Kabes, Zwiebelen, Muerten a Sellerie fein schneiden.
- Alles an engem Dëppe mat engem décke Buedem leeën, d'Geméis kachen bis mëll.
- Zitrounejus addéieren, alles mat engem Mixer schloen.
Super Diät Lesenka
Déi bekannte Lesenka Diät hëlleft Iech aacht Kilogramm a just fënnef Deeg ze verléieren. D'Diät fir Gewiichtsverloscht Deeg op Kabes ass wéi follegt:
- Den éischten Dag - 1 Kilogramm vun all Äppel.
- Den zweeten Dag - 1 Liter Kefir a 500 g fettarme Gîte rural Kéis.
- Den drëtten Dag - 300 Gramm Rosinen, 2 Esslöffel Honig, gedréchent Fruuchtkompott ouni Zocker.
- Véierten Dag - 500 g gekachten Gefligelfilet.
- Fënneften Dag - 200 g Haferflocken am Waasser gekacht, all Uebst ausser Bananen an Drauwe.
Kefir Diät 10 Deeg 10 kg
Héich effektiv Kefir Diät fir Gewiichtsverloscht. D'Basis vun der Ernährung ass Kefir, een an en halleft Liter pro Dag, Fettgehalt - net méi wéi 2, 5%. Een Dag vun zéng, am léifsten um Weekend, soll Ausluede gemaach ginn, dat heescht, et gëtt näischt. An de verbleiwen Deeg gëtt fettarme Gîte rural an d'Ernährung bäigefüügt - 400 g, gekachten Gefligelfilet - 500 g, Uebst (mat Ausnam vu Bananen, Drauwe a Melonen) - 500 g, frësch Geméis: Gurken, Kabes, Karotten - 500 g. Mat der Hëllef vun dësem Menü kënnt Dir bis zu 10 kg an zéng Deeg verléieren.
Chinesesch Salzfräi Diät
Déi komplett Ausgrenzung vu Salz aus der Diät huet den Numm op eng aner populär Method fir Gewiicht ze verléieren. Eng Salzfräi Diät ass fir zwou Wochen entworf, Dir wäert aacht bis zéng Kilogramm verléieren. Menu baséiert:
- De liichste Frühstück ass schwaarze ongeséissene Kaffi / gréngen Téi mat enger Scheiwen vu Kärbrout.
- Mëttegiessen - e Salat vu frësche Geméis (Muert, wäisse Kabes).
- Dinner - gekachten Gefligelfilet / Rëndfleesch / gedämpft Fësch.
All Uebst, frësch gepressten Uebst a Geméisjusen sinn akzeptabel. Zocker, Miel a Getreide Platen, gefëmmt a frittéiert Liewensmëttel si komplett ausgeschloss. Et ass méiglech kleng Quantitéiten vun gedréchent Uebst an Hunneg ze benotzen. Déi maximal Quantitéit u Waasser pro Dag ass zwee Liter. D'Ernährung ass extrem, wéinst dem nidderegen Inhalt vu Kuelenhydrater an de verbrauchte Produkter, also suergfälteg iwwerwaachen Ären Zoustand.
Kontraindikatiounen
Extrem Gewiichtsverloscht kann schiedlech fir Är Gesondheet sinn, well et eng strikt Diät implizéiert. Denkt drun, a fänkt keng Diät un ouni e Spezialist ze konsultéieren an den Zoustand vun alle Systemer vun Ärem Kierper z'ënnersichen. Diät Kontraindikatiounen:
- chronesch Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Nieren, Liewer;
- Drock Problemer;
- Krankheeten vum Nervensystem;
- all hormonell Stéierungen a Feeler.
Express Diät ass e seriöse Stress och fir en absolut gesonden Organismus. Denkt drun, vergiesst net déi erfuerderlech Quantitéit vu Flëssegkeet ze drénken, a sichen direkt medizinesch Hëllef am Fall vun enger schaarfer Verschlechterung vum Wuelbefannen. Dir sollt net mat Diäten duerchgefouert ginn, et ass besser Är alldeeglech Ernärung mat der Hëllef vun engem Ernährungsspezialist ze balanséieren an Är Alldag a Liewensstil ze iwwerwaachen.